练好这几个动作孩子篮球水平不会差

家长、小朋友们五一小长假马上就要来了！放假期间，喜欢篮球的小朋友不要错过增长球技机会哟！教练们总结了一些简单又实用的球性练习，大家赶紧收藏起来吧！

第一组 绕八练习

动作要领：将球放于脚侧地面，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。慢慢加快动作，注意用手指拨动球，手掌心、双脚不能碰球。

第二组： 原地胯下绕球练习

动作要领：双腿呈弓步，双手持球交替绕过胯下。眼睛看前方，交换球时，手指用力控制方向，注意不要让球掉落。

第三组 单手左、右运球

动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。双脚平行弯曲，篮球不能高于膝盖，运球有力、有速度。

第四组 原地换手运球

动作要领：膝盖弯曲，两腿分开比肩略宽平行站立，以手腕与手指的力量做换手运球。球不能高于膝盖，运球有力，逐渐加快速度。

每天陪孩子练习20分钟，开学后，您会发现孩子比同班小朋友的球感高出一大截哟！

【机构介绍】

阳光起跑线是一家具有强大医学背景的青少儿体适能培训机构，同时也是深圳首家儿童生长发育问题专业解决机构。

针对不同年龄段青少儿成长发育特点的基础上，综合运用医学、运动科学、营养学、儿童心理学等多学科理论与实践，精心设计出一系列促进孩子生长发育的课程：如增高、体态矫正、性早熟干预、减脂、体质增强等，同时阳光起跑线还开设多种提升孩子运动技能的专项课程如：中考体育、篮球、游泳、跑步、散打等，让孩子在学校或各类竞技比赛中稳操胜券，变得更为自信与开朗！

【阳光起跑线校区】

深圳后海校区：南山区后海雅园全球鹰教育城 3楼

深圳龙岗校区：龙岗中心城爱龙路99号公元盛世一楼莘华教育城

深圳宝安校区、广州校区在建中。

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