篮球教学传球基本技术训练

阅读: 219次发表于：2023-03-11 04:25

篮球传球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，头上传球等技术。传球是篮球的基本技术，比赛场上形势瞬息万变，采用何种方式传球取决于实际情况。

方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（但不能太僵硬），手腕要有弹性。

双手胸前传球

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学生可以成两列横队，左右前后间隔2米，学生随教师的口令做双手胸前传球练习。要求身体直立，传球前腿不动，传球时向前跨一步，重点体会上肢出球手法。

双手反弹球传球

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体会双手反弹传球出球手法。学生成两列横队，前后左右间隔2米，随教师口令做传球练习，要求出球前两脚不动，重点体会双手反弹传球出球手法，建立正确的动作概念。

头上传球

二人一组一球，面对面相距4至5米，做原地双手头上传球练习。要求上下肢协调配合，传球手法准确。

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在基本传球手法了解之后，也可以采取进阶方式训练，比如二人传球一人防守练习。体会在有防守的情况下，双手反弹球传球等技术动作的运用。练习时学生三人一组一球，二人进行双手反弹传球，一人进行防守练习，练习一段时间后，学生的角色进行交换。

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