篮球教学麦科勒姆的左右变向过人教学让你称霸篮球场

CJ-麦科勒姆，开拓者双枪之一，运球摆脱技艺精湛，能轻易撕破防守创造出手机会，相信大家在去年季后赛也有看到他和利拉德两人精彩的得分表演，今天就来讲讲麦科勒姆的绝技之一——左右变向过人。

动作分解

首先面对防守人突破，靠近时向左边晃动你的上半身做出变向动作，晃开防守人后再往右边大力变向，接上急停跳投出手。

晃动上半身 双脚直线 向前拉开空间

第一个注意点是靠近防守人的第一次变向，需要你晃动上半身来变向，这样做是为了让防守人认为你要往左边突破，可以让他们失位或者重心变动。

随后在第二次变向时双脚要踩在同一直线上，此时变向重心需要压低，能让我们更快速完成变向和爆发。

最后需要向前拉开空间，迈出左脚挡住防守人，左手可以往后轻推推开他们，之后急停跳投完成终结。

练习要点

练习左右的横移变向，其实就是原地变向的进阶版加上左右横移的动作，记得要晃动上半身，在左边完成横移变向后跳投出手。

一样的，我们也需要练习右边的横移变向，往右边完成变向后跳投出手。

练习时可以有节奏的完成动作，比如数字1,2,3，1完成第一次变向，2完成第二次，3出手跳投，注意不要过早进入三分线内。

在最后的急停跳投出手时记得保持重心稳定，腰腹略微绷紧，双脚自然伸直，练习熟悉后就可以上球场实战了。

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