三部委发文鼓励学生多打乒乓球羽毛球改善视力原来它们有这么多好处

海淀体育

haidianqmjs

为有效控制我国儿童和青少年近视发病率，提高儿童和青少年视力健康水平。日前，国家卫生计生委、教育部、国家体育总局办公厅联合印发了《关于加强儿童青少年近视防控工作的指导意见》（以下简称《指导意见》）。

近年来，我国儿童和青少年近视发生率呈上升趋势，且随年龄增长有明显增加。2010年国家体育总局的《国民体质监测公报》显示，小学生近视患病率为31.67%，初中生为58.07%，高中生为76.02%。教育部2014年全国学生体质与健康调研结果显示，小学生视力不良检出率为45.71%，初中生为74.36%，高中生为83.28%。近视已经成为影响我国未来国民素质的严重问题。

党中央、国务院领导高度重视儿童眼健康问题，为切实加强儿童和青少年近视防控工作，国家卫生计生委妇幼司会同教育部体卫艺司、国家体育总局青少年体育司研究制定了《指导意见》。

《指导意见》包括5部分内容

✴加强宣传教育，增强健康用眼意识；

✴注重早期发现，采取有效干预措施；

✴实施科学教育，营造良好用眼环境；

✴加强人才培养，提供优质保健服务；

✴加强组织领导，建立综合防控机制。

《指导意见》要求，“鼓励和倡导学生经常参加户外活动，积极参加体育锻炼特别是乒乓球、羽毛球等有益于眼肌锻炼的体育活动”，“确保学生校内每天体育活动时间不少于1小时，督促学生课间时间参加户外活动。”

打羽毛球的诸多好处

✴眼睛近视的几率会降低。

✴长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

✴坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。

✴可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

✴可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

✴消除脂肪肝。

✴可把腹肌练的更强大，去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。

✴身材明显改善，尤其是腰线变的更漂亮。

✴随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖变得越来越结实。

✴经常打羽毛球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。

✴使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

✴可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。

✴可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松。

打乒乓球的好处

✴延缓衰老

✴减肥

✴预防近视

✴改善老化眼

✴降血脂

✴改善睡眠

✴调整肠胃、防止便秘

本站声明：以上部分图文视频来自网络，如涉及侵权请联系删除