挥拍动作太大采用这样的训练方法让你动作紧凑发力还集中

阅读: 179次发表于：2023-02-19 20:14

本集教学湿父主要讲解了挥拍幅度控制的重要性及训练方法，欲知详请关注本集教学内容。

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挥拍锻炼「挥拍动作太大采用这样的训练方法让你动作紧凑发力还集中」

有的人挥拍的动作经常控制不稳，打球的时候动作甩的很大收不住，甩的比较大其实很正常，很多人对力量是没有办法很好控制的，有的人可以无限的去甩但是没有办法很好的收，放松甩很简单，你把手臂放松了随便甩，但是你要把这个力量收住就很难。

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打乒乓球我们前面也讲了关于制动、放松，包括击球的时候如何先放松，引拍的时候进行制动发力的问题，所以你要学会放松同时在放松的过程当中又可以把力量给控制好，又能收得住。

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解决方法对于初学者引拍的时候先不要说往后动作拉的太大，正手攻球的时候防止往后侧甩动作，教练可以在身侧右侧后方放一个挡板，这个挡板并不是说要去挡住他的动作而是说让他在引拍的时候，他的视线的余光可以有一个参考物，他看到这个位置动作不能大于后面有挡板，这样每次挥拍就可以把动作控制小一点，这是一个非常好的解决方案。

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再一个有的学员在击球过后甩到了左侧，或者是甩过了头顶，甩的比较大，同样我们可以给他一个参考物，并不是说非要说在额头前方去吊个什么东西，让他对着对着这个目标物去说收到这个地方，你可以在他视线的前方给他一个参考物，比如说在远处有一个时钟，你做完动作以后正好你的动作收到时钟的位置，你眼神是可以看到的，这样的话它有个参考点，他就可以更好的把动作给做标准。

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乒乓网刘宝生整理

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动作让你太大