乒乓中手腕的运用会了才说明你的功夫练到手上了

阅读: 170次发表于：2023-02-14 14:13

乒乓球很多球友每天就是正手攻，反手攻的练，看着好看，一比赛就拉胯。可以说小小乒乓球，绝不是三天五天，每天苦练就能打好的。

打乒乓球怎样提高手腕力量「乒乓中手腕的运用会了才说明你的功夫练到手上了」

今天唠唠手腕上的功夫。我们正常的技术基本都是通过大臂、小臂、手腕参与完成的。中远台球，大臂带动小臂挥拍击球，手腕调节出球方向或者只是固定出球方向。而近台球大臂主要是固定作用，小臂带动手腕完成击球，手指调节触球点及落点，可以看出，手腕的作用主要体现在近台球或者近网球。

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说了手腕主要作用的场景，我们再说说手腕该如何用。很多朋友不会，比如我碰到个球友听视频上说，发球要抖手腕球才会转，就每天练习抖腕发球，结果球没转，都快成帕金森了。

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其实手腕说白点它只是个连接点，承接小臂和手(球拍)之间的力量传导。要想利用好手腕我们首先做的是放松，紧而不松。既不能松松垮垮，也不能绷得太紧。手臂带动手腕产生的外弧很小，瞬间制动产生的加速度不会太大，属于比较小巧的，所以在放松的前提下“制动”很重要，这点反手击球时会比较有优势，所以多练练正手的点搓(横拍正手短球会比较弱)，有助于体会手腕的运用。

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之前的文章讲过，手上功夫到不到位主要看搓球的能力强不强。大家可以多观察下公园老大爷甩鞭鞭稍炸响的那一下。练会了点搓，你会发现很多利用手腕的技术自然而然的就用出来了，比如晃撇、晃摆、挑打、劈长等等。所以总结下手腕的运用两个关键点“放松”和“制动”，练习比较快的方法“点搓”，希望球友们都能很好的掌握手腕的运用，球技有所提升，更进一步！

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你的手腕会了