投篮训练的正确姿势

今天给大家分享一下投篮训练的一些正确姿势。

科比的食指和中指有明显的分开

首先，你的食指和中指要分开来抓球，这样抓球会更稳，拨球的时候也会更有力。如果你的手指没有分开，你的合球是不稳的，你的手指拨球的发力感也会很差。

科比投篮前膝盖微屈

其次是你的身体发力姿势，通过膝盖微屈蹬伸，向上发力会流畅。而如果你的膝盖前顶或者弯曲的过多。就会出现发力不顺，力量传导慢的问题，而且长期这样投篮，膝盖是有损伤的。

科比举球，手肘正对篮筐

第三，手臂举球的姿势。手臂要正对篮筐。出手后球的轨迹才会正直，如果你的手肘外翻，出手后球的轨迹就容易不稳。

科比出手前将球举至额头上方

第四，举球的位置要在额头的上方，这样方便你顶肘发力，投出完美的抛物线，而如果把球放在脑后或者脑侧的位置，发力不易控制，容易做出甩球的动作。

科比出手后，手肘伸展充分

最后出手的时候，手臂要完全伸直，指向篮筐，发力更充分，便于形成肌肉记忆，如果你的手臂没有完全伸直，你的出手力道就不易控制，命中率也会不稳定。

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