打乒乓有一种叫做碎步调整的高级技术被广大业余球友所忽略

阅读: 169次发表于：2023-01-26 08:23

使用碎步调整这是一个说起来容易，做起来非常难的事。建议球友们基本掌握正手攻球、正反手转换，拨啊、打啊、搓呀并且能够有简单的并步走位、拨或者推挡以后的侧身、发球以后能够衔接侧身抢攻等等这些简单的步法以后，才可以开始练习这种小碎步的调整。

其实这个技术应该是贯穿在初级水平之后的训练始终的，下面有几个练习方式：

乒乓球碎步怎么练才能提高快「打乒乓有一种叫做碎步调整的高级技术被广大业余球友所忽略」

01

接发球的垫步

在对方发球时接触球的瞬间，不管你用反手接还是正手接、用什么技术接，你都要有个垫步动作，一般是两下，节奏比较紧凑，再连接击球前的步法，我们也把这两步垫步叫做欲动。

02

发球后的垫步

发球以后还原准备下一板球之前，不管你下面连接什么技术，都要有发完球交换重心的那两步快垫，再接下一板击球的步法，其实也是一种预动。

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03

摆速训练

摆速，刚开始最好用多球练，对练那种很难练成。从第一板球开始，看见对方发球一出手，还是先要有两下的碎步欲动的调整，再接并步的摆速，这个摆速范围非常小，15-20公分就够，然后就是用两边正反手一边一下的打，因为这个范围非常小，所以打到后面自然脚下的步法全是碎步了，并步都用不着。

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这个碎步调整的使用率出奇的高，但是业余里很少见有人用，因为重视的人不多，也不太知道怎么练，而且练起来特别枯燥、艰苦，所以说练这个坚持下来很难。

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