打好乒乓球之发力种类

阅读: 166次发表于：2022-12-31 13:26

乒乓球发力分两种，一种是肌肉发力，也就是所谓的蹬转收，以右手正手拉球为例，左脚稍前，右脚稍后，当来球时，右脚蹬地，转腰，收小臂击球，同时要配合重心转换，这种发力方式，优点是只要全力击中球，力量非常大，缺点是动作幅度太大，还原慢，想要有效全力击中球，需要大量的原地重复练习，并加上大量的步伐训练，出成绩慢，典型代表王力勤，许昕。另一种发力方式是筋骨发力，也就是常说的全身整体协调发力，这种发力方式关键在于全身关节的运用，击球瞬间全身各关节同时紧一下，动作幅度小，还原快，发力易集中，缺点是退台后力量小，这种发力方式需要具有运动天赋，现在看，还没有发现有教练能教出这种发力方式，很多教练发现有小孩子这么发力的，说这孩子太有运动天赋了，但基本没说清这个劲是怎么发的，在中国武术里，叫寸劲，弹抖劲，顶尖乒乓球运动员是很多这么发力的，老瓦，刘国梁，马琳，王皓，张继科，王涛，邓亚萍，张怡宁，伊藤等等，集中体现在，发球好，动作小，还原快，很多业余乒乓球爱好者，没受过专业训练的这么发力的，很多都是业余里的王者。这种发力方式靠悟，只要悟出来了，你得发球就是业余里的王者，不输专业。如何练出这种发力方式，以后我将陆续进行讲解。

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打好乒乓球发力