直板横打拇指发力还是食指发力乒乓找教练

@袁磊教练：这位球友的问题很直接，那我也不客气了，直接说说我看到的问题吧。

握拍问题

第一个就是握拍，视频里你的食指基本是翘起来了，这样的话肯定就是拇指发力了，这是不对的，不过说实话，我开始自己练得时候也是这样认为的。最后多方证明，也包括问了老国二的教练苏导，都确定的告诉我是食指发力，我也是费了好大劲才别过来。

建议你食指应该是蜷回来握住，后面手指顶住拍子，有点类似于夹住球拍的感觉，然后拇指压住球板调整板型，协调配合发力。其实我个人认为啊，我们直板还是要三个点协调发力，就是拇指食指后后面三指，可能大家说的食指发力也是相对于你我这种因为食指只是搭在拍上不参与发力的情况来说的，所以我们理解问题要相对理解，不能绝对了，不能说袁教练说了横打是食指发力，就没拇指啥事了，这样理解就片面了，你说对吧。

肘关节要固定

第二个我感觉你的肘关节没有相对固定，还是跟着来求做前后运动，这就又有点像推挡了，建议你还是要相对固定住，做一个支撑，然后多向右前方发力，这样会更好些。

试试用食指发力

第三个就是手腕有些僵化，也是几乎没有外展这一下，这个我想应该在你食指能参与发力之后会有一定的改善，你可以尝试一下，如果食指蜷回来压在球拍上，就比较容易能做出外展的动作。

教练的切身体会

其实说了这么多，我感觉你也应该是推挡出身后改的横打，我们面对的问题几乎差不多，我开始也是出现类似这些问题，但是只要我们坚持练下去，还是会有一定成果的。

预防损伤很重要

我最后还给你一个小建议，就是如果你还要上一定强度的话，一定要提前练习一下相关的小肌肉群做保护，具体哪些练习我让国球汇君以后单独说一下啊。我自己的经验就是，改变了发力习惯，如果一上强度，手臂反应就会特别大，很容易受伤，这里提醒球友们一定注意这一点，我们打球是为了强身健体，受伤了就不好了，所以相应的简单的有些打球外的身体训练，还是要有，特别是对自己技术有要求的，一定要多加注意！！

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