如何计算足球运动员的标准体重

大家好，今天我们分享如何计算足球运动员的标准体重，仅供大家参考，希望大家喜欢！

爱美是女人的天性，女运动员也一样，对曼妙身材的追求只会变得越来越强烈。

然而，良好的食欲和健康的饮食有助于塑造强壮的身体，从而在激烈的比赛中获胜，由此看来，比赛的乐趣和苗条的身材似乎是鱼和熊掌不可兼得。

那么一个一名足球运动员到底应该多重呢？

以下是《足球饮食指南》中关于体重的指导：目标体重

下面的指南提供了一个估计健康体重范围方法。在使用时可根据你的身体结构和肌肉组织，加减10%。(注意:这些指导方针不适用于肌肉非常发达的足球运动员。)

女性:

以身高5英尺(1.52米)100磅(45公斤)为基准，之后身高每增加1英寸(2.5厘米)，体重增加5磅(2.3千克)。

例如：身高5英尺6英寸（1.7米）的女性体重可以适当达到130磅（59公斤），如果她身材娇小，可以达到117磅（53公斤）;如果她肌肉发达，可以达到143磅（65公斤）。

男性:

以身高5英尺(1.52米)106磅(48公斤)为基准，之后身高每增加1英寸(2.5厘米)，体重增加6磅(2.7千克)。

例如：身高5英尺10英寸（1.8米）的男性体重可以适当达到166磅（75.5公斤），如果他身材较小，可以达到150磅（68公斤）;如果他肌肉发达，可以达到182磅（83公斤）。

如果我们正减肥，试图努力使自己的体重大大低于标准体重，那么请三思。除了技术，足球是一项集力量、耐力和爆发力于一体的运动。作为足球运动员合理的体重有助于提高表现和防止受伤。

最好的体重目标是让我们感到强壮和富有力量。这才是最美妙的身体，强大而健康。

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！

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