给你一个练正手拉的完整训练计划走对路子很重要乒乓找教练

阅读: 187次发表于：2022-12-17 18:28

@AQ：找教练我是直板，主打左推右攻打法，反手会一点横打，我现在练正手攻球，老师帮我看看我现在的主要问题在那里，怎么改

@范向东教练：不管你的反手是用什么技术，对正手的影响不会特别大，不过也很开心你跟我们分享了你的打法。

建议你改横拍

你的个子这么大，为什么不打横拍？不知你反手横打怎样？如果你乒乓球刚开始练不久，我建议你练横拍。

正手存在的问题

首先握拍有问题，后面三个指头没有顶住拍子，

其次，拉球时甩手腕太多，致使你在击球的时候拍头出去的方向和身体重心以及手臂甩出的方向不一致，而且我看不出你在拉弧圈还是在击打球。

给你三点建议

建议一、往后站站，才可以拉弧圈。

建议二、手腕在拉手时不要往后甩，击球的一刹那要有后面三个手指头往前顶拍子的感觉。

建议三、先要用上大臂，跟着重心往前出，最后再用前臂加速击球。

以下这位球友的正手拉，你就完全可以模仿模范！

@李立峰：找教练我的正手弧圈还有哪些地方需要提高？

@范向东教练：很好，我看到了更多球友发来的更多技术的视频，乒乓球基本功，不仅仅有正手攻球这么一项。

你的弧圈练得不错，爆发力很好，业余球友都可以借鉴借鉴他的感觉。

进阶训练计划

一、加强步法的训练，不光是并步，还要侧身的，扑正手的等。

二、在拉球时注意发力完的放松，拉手时肩要往下沉、用收腹压右胯的动作来完成拉手。

三、希望下次能看到你拉下旋球的视频，因为对下旋球的理解，和处理才是你正手弧圈球最需要的。

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