乒乓找教练形成肌肉记忆至少要连续成功五次国球汇

阅读: 183次发表于：2022-12-17 15:37

@严力耕：找教练上旋球反手转侧身位正手进攻总是会被顶住，正手会重心后仰，请问要怎么改进？

关键在步法

首先对你提出一下表扬啊，你的问题和视频是比较吻合的，这样的提问和解答会很有效果，我们有些球友提的问题和拍出来的视频就不是一个事情，所以这里还是先给你点个赞吧。

你反手转侧身被顶到最主要的原因就是步法没有到位，虽然你也做了侧滑步，但是侧的幅度还是不够，球基本都是在你胳肢窝的方向位置上，这样你必然要被顶到。

而且你这个位置要打球的话，必然要再向侧后方歪一下身子，再加上你击球挥拍的力量，后仰也就是没办法的事情了。

改进建议

1.必须把步法侧开，把位置彻底让开，然后又足够的空间向后拉手挥拍，向前发力，这样你说的问题就应该能解决了。

但我看你的训练环境，你侧身位球台是不是离墙太近了，也导致你没办法完全侧到位啊，如果空间不够，这个是没有办法解决的，还得找一个合适的空间来练这个计划。

2.你视频里基本就一个侧身转换就失误了，几个球都是如此，虽然有的球打了几个回合，但是基本都没有一个球超过两次转换的，这个肯定就不行了。

推侧这个计划，说白了就是练习反手连接正手侧身的，所以这个计划的要求就是尽量来回多转换，就是能一面打一下，就一下转换，觉得难度大，可以多调整一般或者两板，这个训练主题必须要明确了，这样你才会有很好的效果啊。

你现在基本是反手两三下，然后侧身一两下就失误了，这样的练习效果是肯定不行的。最起码一个球要做到五次以上的转换才可以啊，这样你才能逐渐熟练步法还有手脚配合，然后形成肌肉记忆，这个训练目的一定要明确了，加油。

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