零基础教学如何向齐达内那样停球

如果你停球时，经常会出现停球很远或不到位的情况，那么今天这个教程就是为你准备的。

缓冲

停球之前要做缓冲，这点非常重要，否则球就会弹开。前期你可以试想你是在接一个鸡蛋，如果你不做缓冲，鸡蛋就会碎掉。

2站位

停球的脚在支撑脚的前方位置去触球。这会给你提供制造缓冲的空间。

3缓冲时机

在球即将触到脚的一刻进行缓冲。不要等球已经碰到脚了，然后再做缓冲。那就已经太晚了。这是一个对时机的掌控。

4停球部位

脚接触球的上半部来停球。这会帮助球向下停下来。如果你触在球的底部或球体下半部，很有可能球就会向上弹出去。

5身体前倾

在触球时，身体微微向前倾。不要身体后仰。

6注意力集中

当你停球时，眼睛看着球。

做练习时，你需要一个同伴和一个足球。如果找不到人一同练习，也可以借助墙壁来练习。

练习一

先让同伴从5码（约4.5米）远处用手将球从下向上地抛给你。他将球抛给你，你将球停住，然后传回去。练习一分钟左右，然后交换。记住，这个练习先不要让你的同伴太用力地将球抛过来。我们在学习停球，需要循序渐进，逐渐增大难度，不要一下子就跳到很难的阶段。

练习二

一旦你掌握了，可以将距离加大到10码（9米），并让同伴加大抛球力度。

练习三

然后再从15码（13米）远处将球踢给你，并且再加一些力度。当你感觉信心不断上升时，可以持续增加传球距离以及球速。

常见问题

1、如果触球后，球就飞出去了，说明你没有做出缓冲。

2、如果你总是找不好做缓冲的时机，可能你的同伴踢过来的球速太快了。请求你的同伴不要太用力地将球踢给你，这样你就可以慢慢体会停球的时机。一旦你掌握了，就可以让同伴提高球速。

3、当你用身体的其他部位来停球时，也是同样的道理。给球做一个缓冲，而不是让球打到你的身上，然后弹出去。

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