乒乓球初学者两种攻球方式

阅读: 287次发表于：2022-11-27 21:34

乒乓球作为我国的“国球”，大部分市民都会“来一手”，但是还有一些市民不会打乒乓球。其实乒乓球非常容易学习，初学者只需要练好正手基本功（正手攻球）和反手基本功（反手攻球），就能够和朋友一起愉快地玩耍了。

正手攻球技术及训练方法

首先初学者在站位时，身体离台约50厘米，两脚距离与肩同宽，左脚稍前，右脚稍后，双膝弯曲，身体略微前倾，重心压在前脚掌上。来球时，小臂以肘为轴向后拉动。当球落到本方球台上，小臂以肘为轴向斜前方击球，拍型保持垂直台面，略向前倾。击球的时机在上升期和高点期挥拍击球，并顺势挥拍至眉心与左眉之间，球拍距离眼眉一拳半左右，然后迅速还原到基本姿势。

连续击球的过程就是：引拍———挥拍击球———顺势挥拍———迅速还原———引拍，这是一个连续不停的动作，中间不要有停顿。

反手攻球技术及训练方法

这个攻球方式的站姿也要左脚稍前，右脚稍后，两脚分开略比肩宽。有些初学者在打反手攻球时，会感觉左脚稍后，右脚稍前的站姿更舒服一些，但这是错误的。主要问题是当对方击球到正手位时，没办法迅速转换成正手攻球姿势，从而影响击球动作的连贯性，容易失误。所以，为迁就正手攻球的方式，初学者必须养成反手攻球时，左脚稍前，右脚稍后的习惯。

然后右手执拍，肘部自然下垂，引拍时前臂与台面平行，将球拍引至腹部的偏左位置。在来球落在台面向上弹起时，前臂以肘为轴向右前上方挥动，拍型略向前倾，在上升期击球的中上部。击球后，顺势将球拍挥至右肩前，拍头朝上，球拍正面对着自己，此时身体重心从左脚移至右脚。

以上就是乒乓球初学者的两种基本攻球方式，反手攻球方式需要初学者长时间的练习，大概练习一个月的时间就可以完全掌握了。（记者袁静）

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两种乒乓球初学者