公园广场已成市民晨练打卡地

戒掉游戏，离开沙发，一起来做运动吧！

公园、广场已成市民晨练“打卡地”

本报讯 “看看你的小肚腩，快放下手机，戒掉游戏，离开沙发，一起来做运动吧！”8月8日是全民健身日，早上的达活泉公园里人流如织，大家在跑步、练武术、打篮球、跳有氧健身操等，一派火热的晨练景象。

各派民间武术亮相公园

6时许，观星台前广场，市武协和市传统武术联合会举办的武术展演拉开序幕。

“流星锤、方便铲、形意八卦轮……”展演现场人头攒动，热闹非凡，掌声、喝彩声不时响起。

当天，参加展演的门派拳种有太极拳、梅花拳、查拳、八卦、形意、洪拳等。有白发苍苍的老人，也有朝气蓬勃的孩童。

“达活泉公园是武术展演的主会场，我们在隆尧、平乡等各县也有分会场，共有2000多人参加。”市武协秘书长林东河表示，他们组织这样的活动，旨在引导广大市民和武术爱好者积极参与全民健身活动。

公园已成各式健身“打卡地”

7时许，达活泉公园入口处，乒乓球场地上是大战正酣。每天早上，这里因人多而一案难求。

公园内步行健身的“暴走团”更是格外引人注目，他们放着动感音乐，甩开胳膊，快步向前。

“刚开始也就十几个人，后来，队伍扩大到数百人，大家这么喜欢，我是万万没想到。”喜欢暴走的市民赵先生笑着说，现在每天一到时间，他就会赶到公园，和大家一起走成了他的必修课。

广场舞、拉丁舞、鬼步舞、篮球、轮滑、瑜伽等健身项目在公园里也各自为战，健身的人们在运动中挥洒汗水，收获着快乐。

专业教练免费指导市民健身

“二二三四，五六七八，身体展开。”7时许，在观星台西侧小广场上，领操人张政正在认真教大家跳有氧健身操，花白头发的大爷大妈和一起跳操的年轻人，吸引了不少市民的目光。

张政是本市一名专业的健身团体课教练，每天6时30分到7时30分，他都会到公园免费教市民练习有氧健身操，已坚持了两年。

“有氧健身操来源外国，是健身房里的专业健身课程。”张政说，为能更加普及这项活动，他从室内来到了户外。

“健身一定要科学，每年的5月份到9月份每天早上，我都会来到公园带着大家练习有氧健身操，冬天和雨天，不适合这项运动，因为身体会随运动大量出汗，刷掉脂肪的同时，毛孔也会张开，一进凉气反而对身体不好。”25岁的张政还提醒市民在练习的时候，根据自己的承受能力量力而行，初学者可以循序渐进，逐渐加大运动量。

（本报记者 谢龙 文/图）

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