乒乓球的握拍方式

一、横握拍的正确握法

放松你的右手，张开你的手指。左手握拍头，右手将拍肩(拍面与拍柄的结合处)放在虎口处。松紧度要舒适。伸直并折叠拇指和食指，只需分别捏住球拍的正面和背面。这时拇指、食指和虎口形成稳定的凹形，球拍就可以固定了。然后，中指、无名指和小指自然循环使用来握拍柄。

这个握法，不管是正手还是反手，都非常灵活，充满力量，手腕灵活，手指锋利。有利于基本功的正确设置。乒乓球爱好者可以参考樊振东的球拍握法，基本上就是这样握的。

上图为横握拍的正确握法（未合拢前）

上图为横握拍的正确握法

二、利反手握法的不合理之处

利反手握法也叫浅握法。当以上握法时，拇指适当上移，这样拍反手时拍更稳，也有利于手腕的充分发挥。

“利反手握法”的不合理性在于拇指适当的向上运动，使拍柄的肩部无法紧贴虎口的位置，留下一些空隙，会导致正手击球不稳，俗称“摆”。

三.利正手握法的不合理性

利正手握法也叫深握法。以上握法中，拇指适当下移握住球拍柄，球拍对侧食指适当上移，这样正手击球时球拍更加稳定，更有利于身体的整体发挥。

“利正手握法”的不合理性在于手腕不够灵活，在处理反手球时必须收回食指，否则容易触球。同样，在职业水平上，球员可以通过手指的触摸来感受球的旋转和力量。这个握法太死板，导致手指触摸不灵敏。

“利正手握法”的不合理性在于手腕不够灵活，在处理反手球时必须收回食指，否则容易触球。同样，在职业水平上，球员可以通过手指的触摸来感受球的旋转和力量。这个握法太死板，导致手指触摸不灵敏。

综上所述，初学者在刚学球的时候一定要采用正确的横握拍的握法，这样会让你少走弯路。如果乒乓球爱好者养成了不正确的握拍方式，建议花点时间改正。改变错误的握拍方式，显然会提高你的乒乓球水平。

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