为啥足球明星一般在35岁退役除了关节问题这部位也要重点关注

这个冬天最令人瞩目的事情莫过于2022年卡塔尔世界杯，全世界的人们似乎从新冠疫情中走了出来，一起关注每4年一度的全球顶级足球赛事。

可是，不知道您发现了没有，很多球员在35岁后就退役了，35岁其实是男人的正当年，也是人体在体力和脑力完全处在顶峰的状态，但对于足球队员来说，这个年龄以后身体就在走下坡路了。

为什么足球队员往往在35岁以后就选择退役了？

足球运动员，他们需要的是在球场上激烈的对抗，他们是有对手的，需要在规则的范围内和对手拼抢，是实打实的过招。

在球场上，需要运动员的经验、天赋、技巧和感觉，但是所有的这些都是依靠体能的，一场足球比赛下来，相当于需要完成几十个百米冲刺。

35岁之后体能下滑，百米冲刺速度不再的足球运动员，遇到20出头身体机能处于巅峰年轻球员，他们跑起来感觉身上像装了弹簧一样的运动能力，经验再丰富直接加速过你，起跳就是比你高，滞空比你长，90分钟依旧全场飞奔，这个时候再不退役就只能自取其辱。

所以，俗话说得好“人老先老腿”，足球运动员就是依靠双腿来比赛的。35岁以后，关节韧带变得脆弱，再加上常年累月的训练加旧伤，身体状态已经很难完成高质量的动作，如果和20多岁的年轻球员对抗，很难占到便宜，于是很多球员到35岁之后不得不选择退役。

35岁后，男人的体能包括“杏能力”也在走下坡路

35岁体能下滑，其实不止是表现在劳动能力，包括“杏生活”频率其实也在减少，研究发现35岁后男性的生活频率平均比20多岁的时候每个月少2~4次。

在35岁以后，很多男性的朋友身体机能开始下降，其中包括睾酮、雄激素的分泌也开始下降，导致性功能也逐渐下降，男性勃起功能障碍的发病率也会随着年龄的增长而升高。

5型磷酸二酯酶抑制剂（PDE5i）是国内外男科指南常推荐的一线治疗男性勃起功能障碍的药物，代表药物为金戈西地那非小粉片。金戈西地那非小粉片的作用原理是通过促进血管扩张，改善海绵体血流，从而改善勃起障碍症状。

对于大多数的男性勃起功能障碍的患者，推荐金戈西地那非小粉片的服用剂量为50毫克，在性生活前1个小时按需服用，基于金戈西地那非小粉片的药效和耐受性，男性勃起功能障碍患者可以将剂量增加至100毫克或者减少至25毫克，每日最多服用1次。

35岁男性朋友身体开始走下坡路了，所以男性朋友在35岁后一定要注意对身体的保养，比如规律的运动，注意休息和睡眠，调节压力情绪，避免熬夜，这样才能维持好健康的身体，从而更好的面对工作和生活。

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