篮球教学基础传接球训练是你成为传球大师必要的阶梯
打球除了投篮,突破,防守,上篮外,还有一项技能很重要,那就是传球,传球是联动整个球队的必不可少的技能,下面给大家带来几个简单的基础传接球训练,为你未来成为传球大师奠定成功的基础。
一、多对一传球训练:这个训练需要至少3~4名球员和两个篮球,一名球员与其他球员面对站立,对面两位以上的球员依次传球给对面那位球员,而单独在对面的球员则不停传接其他两名球员的篮球,一轮循环结束后就换人训练。
二、定点传球:类似下方搭木箱一样留出一个空位,可以用矿泉水瓶或者石头中间流出50厘米左右的空隙,然后击地传球,让球每次都从空隙中间穿过。
三、三角传球:三人一组,围成一个圆环跑动,边跑动边传球,可以很好的模拟实战中的跑动传球。
四、接球上篮:至少有三个小伙伴最少,一人站在篮球传球,另外两人分别从三分线跑动过来接球上篮,上篮后就站在篮底传球,原本传球的人跑出去准备接球上篮。当然两个人也可以,一人专门负责传球,一人负责接球上篮,每上篮10次就换人。
五、双人横移传球:两个人一组,走螃蟹步做左右横移,一边横移一边传球,左边击地传球,右边胸前传球,当然了一个篮球也行,就是效率有些低。
六、运球传球:两人面对面站立,下蹲运球后做胯下八字绕球动作,随后传球,这里注意需要两人运球频率相同,否则可能会冲突。
想学到更多篮球技巧?来微信公众号:七步上篮,这里有大量篮球教学视频哦,纯干货保管用!
本站声明:以上部分图文视频来自网络,如涉及侵权请联系删除
-
西蒙斯感谢开拓者帮助他成长为男人 感谢所有队友和教练
开拓者,队友,教练,男人,西蒙斯 2025-07-09 -
火箭能否在新赛季中补强杜兰特与DFS 彻底解决进攻空间之困
新赛季,彻底解决,火箭,补强,空间 2025-07-09 -
拉尼尔显摆四年879万合同 阿杜-蒂耶罗的光环何在
四年,光环,尼尔,合同,耶罗 2025-07-09 -
快船的中产剩530万还敢冲 米勒219万无保障的笑话哪裏来的
快船,米勒,中产,还敢,笑话 2025-07-09 -
鲍威尔三方交易评级 热火实力提升获A- 快船面临风险得C+ 爵士需摆烂得C+
鲍威尔,快船,热火,三方,爵士 2025-07-09 -
弗莱明以595万的保障薪水签约 在二轮秀中遥遥领先超越五位首轮秀
遥遥领先,首轮,五位,薪水,弗莱明 2025-07-09 -
班凯罗若进入最佳阵容 新合同起薪4950万 最后一年6543万
最佳阵容,合同,起薪,班凯罗若 2025-07-09 -
现役老将詹姆斯和保罗征战超过16个赛季 三少依旧活跃 姚明的队友仍在坚持
詹姆斯,保罗,老将,队友,赛季 2025-07-09 -
杨瀚森的低位进攻简洁明了然而在夏季联赛中内线单打机会或许不多
不多,单打,低位,内线,简洁 2025-07-09 -
自由市场第八天看大鱼:威少利拉德保罗霍福德库明加等大牌来袭
拉德,保罗,自由市场,大鱼,大牌 2025-07-09