马龙与张继科谁的动作标准浅谈乒乓球动作的标准规范与合理

近日，有位乒乓球高级教练的教学动作引发网友质疑，对于乒乓球的动作，是否有一个放之四海而皆准的标准动作呢？以谁为标准？横板是看马龙还是张继科？直板是看马琳还是王皓？很难有一个统一的答案。

世界上没有两片完全相同的树叶，同一个教练教出来的弟子，动作也不完全相同，我们要把乒乓球动作分三个层级来进行评价：标准、规范和合理。

何为标准？可参考标准件生产，第一个螺钉，每一个螺帽，都是一模一样的，不差毫厘。正如机器人打球，给它设定了程度之后，它的每一次正手攻、反手拨都是一模一样的。

但人不是机器，每个人的身高、体重、力量、反应速度都不相同，要求每个人的动作都是同一个标准，这是缘木求鱼了。

而且不同的时代有不同的标准，以正手攻球为例，容国团那个时代与现在大有区别，反手技术更是日新月异，你能用今人的标准去衡量前人吗？

随着时代的发展，当时认为是异类或杂耍的技术也会成为今后的主流技术，比如王皓的直扳横打、张继科的反手拧拉，在使用初期都被人认为瞎折腾，打出成绩来了才逐渐推广开来。

应该换一个说法，规范。要求动作规范是能做到的，比如正手攻球的规范动作是：（1）击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米；（2）当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧；（3）当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，在高点期或上升后期击球的中上部；（4）击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。

规范动作可以通过专项训练达成，受过体校正规训练的，都是规范动作。横板的马龙、张继科、樊振东，直板的马琳、王皓、许昕，每个人的动作都各不相同，但都是规范动作，尤其是马龙，被称为“教科书般的动作”。

咱们业余球友，通过大量训练，要做到规范动作是可行的，但大多数人不具备这样的条件，再退一步讲，业余球友的动作要做到合理。

什么叫合理？就是发力顺畅，该过渡的过渡，该发力的发力，上台率要高。

比如不出台的近网短球，有人非要抡圆胳膊去拉，结果磕坏了球拍。比如扑正手，要并步过去就行，有人非要跳过去，结果球没打到，人摔了一跤，这就是不合理了。

建议业余球友，不要奢求动作标准，要立足合理，力求规范，上台才是硬道理，正如李莲杰所说：“不管什么拳，能打倒对手就是好拳”。

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