打乒乓球有12个不同阶段你是否遇到瓶颈期和厌倦期要如何应对

练习乒乓球如同上楼梯，跨过一个阶梯又一个阶梯，最艰难的是瓶颈期和厌倦期，如果没有跨过去，有不少人就从此挂拍不打了，但如此渡过了瓶颈期和厌倦期，你会进入更高层次的巅峰期和享受期。

打乒乓球有哪几个时期呢？每个人经历不同，不一定都会有这些时期，大致可分为：

一、新鲜期。对乒乓球感到好奇，为什么这个球会下网？为什么那个球会拐弯？为什么那人只挨打不反攻也能赢球？觉得乒乓球是个神奇的小精灵，捉摸不透。

二、练习期。对乒乓球产生兴趣了，就想去练练，没条件的，自己打野球练习；有条件的，在球馆请教练练习，都在劲头上，练得不亦乐乎。

三、探索期。练了一段时间，开始对乒乓球的器材和技术进行摸索，如何把球发得更转，如何找到适合自己的底板，有人摸索到了正道，有人走了歪路，不管是正道还是歪路，摸索的过程是值得回忆的。

四、痴迷期。体会到了乒乓球的乐趣，乒乓球已融入生活，走在路上也会突然像螃蟹一样横着走，原来他是在练并步、滑步；蹲在马桶上突然想到了正手攻，也要徒手挥两下。

五、进步期。一份辛劳一份才，经过刻苦练习和痴迷钻研，球技噌噌地往上涨，体会到了进步的喜悦，也敢出去打比赛了，一不小心还走出小区、走出城区、走向更高的舞台。

六、瓶颈期。在体育界有个天花板效应，你再怎么努力，就处于这个水平，无法再提高，像是隔了一层厚厚的玻璃墙，看得到眼前的光明，就是过不去。

七、厌倦期。既然努力了也无法提高，心理产生了厌倦，再也体会不会当初练球的激情了，这是打乒乓球的一道坎，如果没过，可能就放弃了，笔者认识不少打得很好的朋友，就是在厌倦期放弃了，非常可惜。

八、突破期。如果你跑过马拉松，就有深切体会，30公里左右这段路非常艰难，如果你咬牙挺过去了，剩下的路程越跑越轻松，这就是突破。打球也一样，突破了瓶颈期和厌倦期，你会收获不一样的快乐。

九、巅峰期。球技、体能、经验都达到最佳，打什么球都有，手感好到爆棚，人生得意马蹄疾，一日看尽长安花，你的辛勤和汗水换来了鲜花和掌声。

十、回落期。人无千日好，花无百日红。随着年龄的增长，你的球技会随着体能、精力的衰减而回落，再也回不到巅峰。

十一、享受期。这时你悟到，快乐乒乓，享受健康才是最重要的，输赢皆浮云，唯有快乐真。

十二、归真期。返璞归真，人生已到很高的境界，心中已无胜负之念，眼里已无高下之分，已回归初心，打球为了什么？不为名利，不为他人，只为了自己对乒乓球的一颗真心。

朋友们，您到了哪个阶段？如果您正处于瓶颈期或厌倦期，别灰心，向前走，前面是艳阳天。

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