华东师大新学期运动再升级所有场馆延至22:00

新学期 准备好动起来了吗？

华东师大师生

来查收最新运动福利啦！

新增室外羽毛球场地

开放非消耗性器材免费借用服务

设置意见反馈通道

助力师生共享不同的体育资源

让运动便捷 促师生健康

一 场馆资源

两校区室内开放羽毛球、健身房、游泳馆、乒乓球馆等体育场馆，室外提供篮球场、网球场、羽毛球场，两校区共有4块田径场，均开放供校内师生使用。

01修缮场馆

去年，闵行校区东、西田径场，排球场，游泳馆，西田径场笼式足球场，普陀校区大学生活动中心篮球馆、多功能厅（羽毛球馆）、乒乓房、体操房整体翻修。两校区体育场馆多个修缮项目的执行全面提升了设施质量，为全校师生的体育运动提供了有力保障。

02开发场地

根据学校场地现实情况，缓解闵行校区羽毛球场地不足的压力，拟在体育馆彩虹桥下规划5片室外羽毛球场地，课余时间供师生免费使用。

二 场馆开放

1 开放场馆及时间

收费办法：按公布的华东师大体育场馆收费标准付费使用

注：闵行校区新增5片室外羽毛球场地，位于体育与健康学院入口处彩虹桥下。

2

健身中心课程

操课课程表

多样操课

“健康再加倍”，丰富的运动中心课程，总有一款让你想“加练再加练”。为丰富广大师生课余生活多样性，ECNU运动中心推出搏击操、动感单车、太极扇、街舞、拉丁舞、流行舞等多样操课供大家选择。

课程学习方式

无需预约，根据操课时间表届时购买健身房次卡，到健身房前台处确认课程即可参与。

三 场馆申请

场馆使用申请采取微信小程序预约的方式，完成预约、缴费即可入场。

1 个人预约办法

在校教职工和学生进入室内外体育场馆锻炼需通过“华东师范大学体育场馆管理系统”小程序进行预约、付费方可入内。

附件：

华东师范大学体育场馆管理系统预约流程

2 团体预约办法

首先至闵行校区体育与健康学院102室确定场地空余时间，领取“场馆租借审批表”，申请人应为教师，完成相关信息填写及审批后，将校内单位支付凭证及审批材料交回体健学院102室即可。

系统升级

场地预约小程序迎来全面升级，通过搜集场馆系统试运行期间的问题和意见，寒假期间进行了全面升级，主要解决了页面卡顿、容量升级等问题，同时还添加了问题反馈通道供广大师生提出宝贵意见。

四 器材使用

本学期开放器材室免费借器材功能，也请同学们爱护器材，健康运动。

1 借用程序：

(1) 借用人需到指定地点填写“体育用品临时借用单”，内容包括：借用人姓名、借用人所在院系、学号、器材名称、数量、用途、证件类型、证件号及归还时间。

(2) 借用人需填写个人真实信息。

2 借用制度：

(1) 体育用品的借用必须由管理人员核对借用人身份后，才可借用。

（2）借用地点为：东田径场北侧器材室（闵行校区）、共青场看台下器材室（中北校区）。

（3）借用与归还时间：

周一至周五8：00-11：30

13：00-16：30。

（4）借用时限不得超过7日，因特殊原因超过时限，归还时需携带书面说明。

（5）借用人应妥善保管、正确使用和维护借用物品，归还时不得损坏，做到干净整洁原样归还。

（6）易耗体育用品、贵重体育器材和设备等不能借用。

五 反馈通道

为保障锻炼者的良好运动体验，及完善相关设施服务，学校开放多种意见反馈渠道。其中预约小程序经过了完善，开放意见反馈窗口，同学们可便捷进行线上反馈。

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通道一

“华东师范大学体育场馆管理系统”小程序中“意见反馈”窗口

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通道二

联系电话：021-54342612

（孙老师、李老师、谢老师）

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通道三

tyxycdgl102@163.com

开放多方式的反馈渠道，持续征求各类意见反馈，进一步优化场馆使用。

运动温馨提示

1. 应该积极参加体育锻炼，增强体质，陶冶情操，提高免疫，守护身心健康。

2. 高度重视开学前两周的恢复性锻炼，充分了解自身实际体质状况，坚持循序渐进原则，不可操之过急，避免做大强度的运动，注重保护自身的人身安全。

3.体育锻炼应遵循安全、科学、适度、多样化的原则，尽量选择空旷的室外场地锻炼；在室内场馆锻炼做好防护措施，人与人之间保持一定的间隔距离；练习过程中尽量有同伴陪伴。

4. 穿运动鞋、运动服，做好体育锻炼前的准备活动，掌握运动要领，注重循序渐进原则。空腹、烈日暴晒、寒冷的早晨、早晨浓雾还未散去时等情况下不宜参加运动。

5. 运动量要适度，以中低强度的锻炼方式为主，身体微微出汗为宜，运动后应进行适当的放松练习，并注意保暖和休息。

6. 运动过程中出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗、腰腿疼等情况要引起足够的警觉。

7. 运动负荷适宜的主观感觉为：运动中有愉快、运动后有舒适疲劳感、第二天基本恢复，感觉体力充沛。

8. 预防和处理运动中的损伤，对运动中急性软组织损伤，建议采用Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（加压包扎）、Elevate（患肢抬高）处理，情况严重时及时就医。

准备好起跑了吗？

无论是田径场上跑动的身影

还是健身房中挥洒的淋漓汗水

都是一步一步地前进

让我们相约体育场

向上吧！新学期

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来源｜体育与健康学院

通联｜孙洁丽

文｜谢铭宸

编辑｜吴潇岚郭琳

摄影｜李立姚秀峰等

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