5人场足球训练计划进攻篇提高进攻能力的6周训练计划

阅读: 173次发表于：2023-08-01 15:52

五人场足球是一项高强度、高技巧的体育项目，其中进攻能力的提高至关重要。不久前，我和我的团队开始了为期六周的训练，旨在提高我们的进攻水平。

现在，我将分享一下我们的训练计划（进攻篇）。

第一周：

组织小型比赛：6 vs 6 短场比赛。每个球员都必须保持接触并通过团队合作来进攻。

制定攻击计划：将在进攻者之间建立短传联系，并确定哪些进攻策略内在奏效。

双脚运球训练：通过一个系列的练习，加强控制和处理球的技能。

第二周：

调整为 3 vs 3 的进攻训练：利用小场地练习，考察球员进攻角度和球传接触技能，以及利用空位进攻。

高效控球：教授球员如何用更有效地控制球进行进攻。

第三周：

进行射门演习：培训组织进攻和建立进攻战术，着重培养射门的精准度。

高线战术：教授球员如何迅速攻入对方禁区，并在禁区内创造机会。

第四周：

增强传中的准确性：培养精准传中，创造得分机会。

远射表现：选择更优秀的球员进行远射训练，在最高点射门时要注意力量和精度。

第五周：

流畅攻击：培养球员如何通过快速传球制造混乱的防守形态，并创造机会。

进攻战术：创造自定义进攻战术，以应对不同进攻企图。

第六周：

球的保护：培养控球技能，保护球的安全，并尽可能地支持快速进攻。

射门精度：加强打框率的射门训练，教授球员如何判断射门方向和力度。

通过这个六周的训练，我们的进攻和防守能力都得到了明显提升，在实战中获得了检验，也建立了更强的团队意识和合作精神。我相信这样的经历可以为其他足球爱好者提供启示和借鉴。

下期将介绍我们在防守端的训练计划。

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