家长须知篮球训练前后的准备及注意事项

家长须知！

篮球训练前后的准备及注意事项

研究表明

3-6岁的幼儿生理特点表现为：骨骼硬度差，易变形，肌肉体积小，收缩力弱，心肌收缩力小，心跳快，肺活量小，呼吸弱，神经系统易兴奋，注意不集中等。如何应对幼儿的这些生理特点呢？我认为最科学合理的方法之一就是让孩子参与体育锻练。他们在参与体育锻炼的过程中不仅提高了自身的身体素质，而且也有助于促进孩子运动能力的提升。

在孩子幼儿阶段，家长朋友们应该多鼓励孩子参与体育锻炼。但是在孩子接受体育锻炼的同时，家长朋友们知道在篮球训练前要做足哪些准备和注意哪些事项从而更好地帮助孩子渡过一次安全愉快的篮球课吗？下面就列举了9条在篮球训练前后的准备及注意事项。

篮球训练前后的准备及注意事项

1

给宝宝穿吸汗、透气好、宽松、适合运动的衣物鞋子。一是利于孩子在篮球学习的过程中，更好的做动作，让身体能最大限度的舒展开，避免受伤的可能性；二是有利于孩子的身心生长和发展。

2

备好隔汗巾和换用的衣物。运动的过程中会出汗，特别是冬季，假如孩子大量出汗没有放隔汗巾或者没有及时换掉汗湿衣服，这极大程度的增加了孩子感冒生病的机率。

3

备好饮用水。在上篮球课的过程中孩子的水分流失很大，及时给孩子补充水分是很重要的，且应准备温水，运动时或运动后不应宝宝喝冷饮、吃冰淇淋。

4

询问。家长训练前应询问孩子的身体状况，若孩子身体有所不适应及时与教练联系，间歇或暂停训练。

5

鼓励。在篮球训练前后家长要给予孩子多一点的鼓励和表扬，这样有利于建立孩子的自信心和培养孩子对篮球的兴趣。

6

家长多与教练员沟通。主动了解孩子的训练状态，在课前将孩子完成的家庭作业分享到群里。这样既能增进亲子的情感又方便教练点评分析。

7

当运动结束，宝宝满头大汗，千万不要立马穿外套，应该把汗擦干，让宝宝安静下来，待汗水还没有完全下去时，就把外衣穿上，这样才不至于感冒。

8

出汗后马上洗澡，也是感冒的诱因，要等到汗下去，或先用干毛巾擦干后再洗澡。出汗时一定要用温水冲洗，决不能用冷水。

9

运动后立即洗手，孩子在训练时，家长除了给孩子准备水杯、隔汗巾、替换的衣服外，最好准备小瓶洗手液。

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