打篮球先练一个东西球感

这篇文章旨在大家一起探讨篮球技术，共同提高自身的篮球水平，更重要的，享受篮球带来的魅力！

球感，即是对球的感觉！也就是说，能够很好的控制球的方向、力量、旋转、速度等。球感好的人，一般打的都不会太差！

如何培养球感？

我的理解就是，运球的基本功！下边是我整理的一些运球的练习：

单手运球

先原地运球，慢慢加大运球的力量，运球的高度变换，单手的运球方向变换。

再练习行进间运球，重复上边的动作。

左手右手换着练习。

眼睛直视前方，不要看球。

2.体前变向运球

身体半蹲，重心降低，眼睛直视前方。

变向幅度由小到大，以及运球力量由小到大。

左手运球变向，右手做好护球动作。同理。右手运球，左手保护。

3.胯下运球

先一脚向前，一脚稍稍向后，运球高度不要太高，持续胯下。换手。

然后配合脚步，变换胯下。

行进间的胯下运球练习。

4.背后运球

先原地背后，刚开始力量可以小点，找到感觉，能够持续背后运球后，再加大力量。

再练习行进间的背后。

背后运球也是最难掌握的。

5.前面四种运球的结合

这种就可以任意搭配！

单手运球后，接变向。再单手，再变向。

单手运球后，接背后。再单手，再背后。

胯下加背后，加体前，各种，任意组合练习。

注意的地方

1、最好练习的时候眼睛不要看球

2、运球的力道要持续增加，球速度的变换很重要。

3.对球方向的掌握。

4.无运球手注意保护球。

5.运球节奏要有变化。

6.脚步要和运行同时练习。

7.运球时用手指而不是手掌。

最后

刚开始学习篮球的人，这些东西必须得多加练习。培养良好的球感，打好篮球的基本功之一--------运球。会运球的人，也要坚持练习。

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