篮球教学简单运球假动作

阅读: 169次发表于：2023-03-20 05:08

篮球教学简单运球假动作有哪些「篮球教学简单运球假动作」

讲真

关注了篮球良品的人都挺后悔的

HELLO，艾瑞巴蒂

本打算今天讲摆脱投篮训练，昨天有网友留言想说说运球假动作。那霍伊就讲一下NBA后卫标配的行进间运球假动作吧。

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这个动作简单易学，逼真实用，非常适合新老手使用。前提必须动作快幅度小，把握好与防守人的距离。这招也是帕克最喜欢的突破动作，没有之一。当年总决赛马刺打热火，帕克几次关键时刻都是靠着单手拉球探步发起进攻的。

慢动作演示：

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动作分解：

拉球动作

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这是一个单手拉球的动作，动作要快，幅度建议小点。

晃肩动作

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晃肩摆头的动作让你的运球假动作更加逼真，注意动作不能太僵硬，尽量让自己放松自然些。也更容易将动作收回。

探步动作

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这个动作要求幅度小，急促快速。也是靠这个动作让自己和防守人产生时间差的。

训练方式：

大小球落地训练

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让网球落地弹起过程中，做完一个单手拉球探步假动作，迅速将球接住。

大小球腾空训练

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将网球抛起，在网球落地之前接住它。这个训练是建立在前个的基础上的，如果你能够迅速的完成此训练，说明你的动作娴熟了。

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